Lipiec, 2014
| Dystans całkowity: | 1860.25 km (w terenie 143.00 km; 7.69%) |
| Czas w ruchu: | 79:03 |
| Średnia prędkość: | 23.53 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.61 km/h |
| Suma podjazdów: | 13988 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 166 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 129 (74 %) |
| Suma kalorii: | 31376 kcal |
| Liczba aktywności: | 32 |
| Średnio na aktywność: | 58.13 km i 2h 28m |
| Więcej statystyk | |
Sobotnie kółeczko
-
DST
61.56km
-
Czas
02:33
-
VAVG
24.14km/h
-
VMAX
56.02km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
132( 75%)
-
HRavg
109( 62%)
-
Kalorie 1023kcal
-
Podjazdy
468m
-
Sprzęt Szosa CUBE
-
Aktywność Jazda na rowerze
plany były nieco ambitniejsze ,ale jak to z planami bywa..... i tak na spokojnie wyszło coś takiego:
Identycznie jak wczoraj
-
DST
55.47km
-
Czas
02:01
-
VAVG
27.51km/h
-
VMAX
56.55km/h
-
Temperatura
21.0°C
-
HRmax
147( 84%)
-
HRavg
125( 71%)
-
Kalorie 1296kcal
-
Podjazdy
379m
-
Sprzęt Szosa CUBE
-
Aktywność Jazda na rowerze
tylko późnym wieczorem wyjazd około19:30 jak już przeszły fronty burzowe i nieco intensywniej.
Pogrzebień,Brzezie
-
DST
55.46km
-
Czas
02:13
-
VAVG
25.02km/h
-
VMAX
51.40km/h
-
Temperatura
24.0°C
-
HRmax
139( 79%)
-
HRavg
118( 67%)
-
Kalorie 896kcal
-
Podjazdy
380m
-
Sprzęt Szosa CUBE
-
Aktywność Jazda na rowerze
zjazd w dolinę Odry ,przejazd przez rez. Wielikąt na Lubomię podjazd na górkę przez Pogrzebień i Brzezie i od Lubomi powrót ta samą trasą ,a cała tak wyszła:
Wieczorna wycieczka z żoną
-
DST
19.61km
-
Teren
4.00km
-
Czas
01:13
-
VAVG
16.12km/h
-
VMAX
44.38km/h
-
Temperatura
24.0°C
-
HRmax
120( 68%)
-
HRavg
98( 56%)
-
Kalorie 326kcal
-
Podjazdy
153m
-
Sprzęt FUJI NEWADA
-
Aktywność Jazda na rowerze
gdy już upał zelżał zrobiliśmy sobie rundkę bocznymi dróżkami i ścieżkami, wyszło takie kółeczko:
Rundka w upale
-
DST
72.15km
-
Czas
02:55
-
VAVG
24.74km/h
-
VMAX
52.42km/h
-
Temperatura
33.0°C
-
HRmax
138( 79%)
-
HRavg
117( 67%)
-
Kalorie 1232kcal
-
Podjazdy
583m
-
Sprzęt Szosa CUBE
-
Aktywność Jazda na rowerze
miałem wyjechać wcześniej, ale tak się jakoś zeszło i wyruszyłem dopiero o11:30 i jeszcze tak upał nie doskwierał ,potem przejazd przez tereny leśne w półcieniu jeszcze uszło,końcówka po wzniosie i w pełnym słońcu,przez to też i tempo mocno spadło .Trasa:
Lasami i szlakami
-
DST
51.57km
-
Teren
27.00km
-
Czas
02:45
-
VAVG
18.75km/h
-
VMAX
51.91km/h
-
Temperatura
29.0°C
-
HRmax
121( 69%)
-
HRavg
102( 58%)
-
Kalorie 726kcal
-
Podjazdy
403m
-
Sprzęt FUJI NEWADA
-
Aktywność Jazda na rowerze
co prawda plany na dziś miałem nieco inne ,naszykowałem się na szosę chcę wyjeżdżać a tu kapeć."Przezbroiłem" się na górala i pojechałem pokręcić się po lasach i szlakach i nawet wyszło na dobre bo w lesie w półcieniu było około 29st w pełnym cieniu 26,5st ,a na otwartej przestrzeni 37st. a asfalt już rozmiękł na powrocie. Całość trasy:
W prawo i w lewo
-
DST
104.73km
-
Czas
04:14
-
VAVG
24.74km/h
-
VMAX
63.61km/h
-
Temperatura
28.0°C
-
HRmax
138( 79%)
-
HRavg
117( 67%)
-
Kalorie 1820kcal
-
Podjazdy
803m
-
Sprzęt Szosa CUBE
-
Aktywność Jazda na rowerze
czyli dwie rundki jedna około południa z poł.zach i zach dosyć przeszkadzającym wiatrem i tego "prawo" wyszło 62,04km w 2:35 ze śr.24,04.Wieczorne "lewo" już bez wiatru do zapadających ciemności 42,69 km w 1:39 i śr.25,87.A graficznie tak się to przedstawia:
Późnowieczorny wypad
-
DST
48.12km
-
Czas
01:51
-
VAVG
26.01km/h
-
VMAX
51.90km/h
-
Temperatura
24.0°C
-
HRmax
166( 95%)
-
HRavg
119( 68%)
-
Kalorie 920kcal
-
Podjazdy
377m
-
Sprzęt Szosa CUBE
-
Aktywność Jazda na rowerze
na szosie,już nieco intensywniej niż w południe.Wyjazd przed 20;00 i powrót prawie po cimoku temp. też spadła do 18st. w dolinkach przy łąkach i stawach.Wieczorna trasa:
Leśny superlajcik
-
DST
32.94km
-
Teren
15.00km
-
Czas
02:03
-
VAVG
16.07km/h
-
VMAX
48.39km/h
-
Temperatura
28.0°C
-
HRmax
120( 68%)
-
HRavg
98( 56%)
-
Kalorie 516kcal
-
Podjazdy
324m
-
Sprzęt FUJI NEWADA
-
Aktywność Jazda na rowerze
relaksacyjna wycieczka w południe po lasach ,tu skubnąłem jagódek,tu malinek i tak wyszło:
Pętlą przez Rudy
-
DST
54.87km
-
Czas
02:16
-
VAVG
24.21km/h
-
VMAX
59.90km/h
-
Temperatura
21.0°C
-
HRmax
137( 78%)
-
HRavg
113( 64%)
-
Kalorie 786kcal
-
Podjazdy
465m
-
Sprzęt Szosa CUBE
-
Aktywność Jazda na rowerze
tak bez planu bez pomysłu czyli wycieczka typu przed siebie, dojechałem do Rud ,potem kierunek Rybnik i w Chwałęcicach od zalewu Pniowiec rudzka w remoncie i boczkiem kierunek Gzel,Jejkowice i Gaszowice.Wcześniej od granic Rydułtów w kierunku Krzyżkowic tam mnie wiodło ,ale zerwali asfalt nie wiem jednak na jakiej długości bo nawróciłem i tak to wyszło:
